اختبار الإجهاد: تقييم وإدارة مستويات الإجهاد الخاصة بك
اختبار الضغط هو تطبيق للآيفون تم تطويره بواسطة شركة Inquiry Health LLC. يندرج تحت فئة التعليم والمراجعة، وتحديداً في مجال الطب. يهدف هذا البرنامج المجاني إلى مساعدة المستخدمين في تقييم مستوى الضغط الذي يعانون منه من خلال استبيان معتمد.
أفضل بديل موصى به
الضغط هو استجابة طبيعية للمطالب أو التهديدات، ولكن الضغط الزائد والمستمر يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية والجسدية على حد سواء. من خلال هذا التطبيق، يمكن للمستخدمين تحديد ما إذا كانوا يعانون من مستويات ضغط طبيعية أو خفيفة أو معتدلة أو شديدة أو شديدة للغاية. فهم مستويات الضغط الخاصة بالفرد هو الخطوة الأولى نحو إدارة الضغط بفعالية.
من خلال تقديم تقييم شامل استنادًا إلى مقاييس الاكتئاب والقلق والتوتر المعتمدة (DASS) التي طورها براون وآخرون، يوفر هذا التطبيق للمستخدمين نظرة قيمة حول مستويات الضغط الخاصة بهم. بناءً على هذه المعلومات، يمكن للمستخدمين اتخاذ خطوات استباقية لتحسين رفاهيتهم وقيادة حياة أكثر سعادة وصحة.
